배란기에 여성의 잠이 많아지는 이유와 대처 방법

배란기는 여성의 생리 주기 중 중요한 전환점이며, 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 호르몬 수치가 크게 변화하는 시기입니다. 이러한 호르몬 변화는 기분, 신체 에너지, 그리고 수면의 양과 질에 다양한 영향을 미치게 됩니다. 특히, 많은 여성들이 이 시기에 피로와 졸음을 느끼며, 자연스럽게 수면 시간이 증가하는 경향을 보입니다. 이는 신체가 호르몬 변화에 반응하면서 생기는 자연스러운 현상이지만, 이에 대해 더 잘 이해하고 대처 방법을 알고 있으면 건강 관리를 보다 효율적으로 할 수 있습니다. 호르몬 변화와 수면 증가배란기 동안 수면이 증가하는 주요 원인은 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화입니다. 이 두 호르몬은 주로 생식과 관련되어 있지만, 신체의 다양한 생리적 반응에 직접적으로 영향을 미치며 수면 욕구..

2024.10.29